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出産報告!~おうちバレエの底力の巻 

真夏のような残暑が続く9月となりましたが、
私の妊娠生活も、この残暑のように長引きつつ…、
8月下旬の予定日を1週間過ぎた9月初めに、
ようやく元気な女の子を無事出産いたしました!


高齢&初産ということで、
妊娠中の生活も、出産も、産まれてくる赤ちゃんのことも、
多々心配することはあったのですが、
なんと入院してから2時間後に出産、という超スピード安産で、
スルーッと産まれてしまいました。


1週間も余計にお腹の中で育ったせいか、
赤ちゃんは3300gを越える健康優良児!
髪は耳にかかるほど長く、
爪もネイルが似合いそうなほどに伸びきって産まれてきました。
現在は病院を退院して自宅に戻り、
赤ちゃんとの新たな育児生活に奮闘&格闘しております。


今回、年齢のわりにはスピード安産という幸運に恵まれましたが、
お見舞いにやって来た親戚たちは、みな口を揃えて、
「それは、バレエをやっていたからだよ」
と言っています。
夫も、当日はたまたま休日でお産に立ち会えたのですが、
私の陣痛の時間がとても短く、
あまり苦しまずに4・5回のいきみだけで、
スルッと生まれてきたのを間近で見ていたので、
なんだか随分あっけない出産という印象だったようです。


夫も親戚と同じように、妊娠中の10ヶ月間の摂生した生活や、
おうちバレエなどの運動の継続が、
結局、安産につながったのではないかと言っています。
私も、やはりバレエをやっていたことが
安産に大きく影響したのではないかとは思っていますが、
スタジオ通いのバレエよりも、毎日続けていたおうちバレエの方が、
今回バッチリ効いたような気がします。


出産当日も、朝からおうちバレエとウォーキングをこなし、
午前中に、検診を受けに病院へ行きました。
すでに40週までの正規の検診は終わってしまっているので、
その日は正規外の診療としての検診だったのですが、
予定日から1週間を過ぎても、お産の兆候はまだないと言われて、
本当にいつ産まれてくるのか心配になっていました。


毎日まだかまだかと待っていると、
もう心配を通り越して、
「来たれ、陣痛!」
という気持ちになってきて、
本来、恐怖でしかなかった陣痛に、
憧れを抱くまでになってしまいました。


とはいえ、その日も胎児は出てくる気配を見せないので、
いつものように帰宅したのです。
が、何がきっかけになったのか、家に帰った途端に破水し、
同時にすぐに陣痛が起こり、再び病院へ駆けつけました。


お昼過ぎに入院したので、初産の平均出産時間を目安にして、
翌日の朝までに産まれていたらいいな、と思っていたのですが、
入院してみたら、あれよあれよと陣痛が進み、
慌しく分娩室に連れて行かれて30分後には出産!


お産にかかった時間がたった2時間ということで、
バレエのレッスン時間と同じ時間を費やしただけで、
私の出産体験が終了しました。


あんまりあっけないので、ドラマ性もなく、感動も薄味ですが、
体力をあまり使っていないので回復も早く、
心身ともに負担が少なかったことはよかったことでした。


毎回、妊婦検診では体重測定をするので、
体重管理には気を遣い、
妊娠前よりも10kg増程度に押さえたのもよかったと思われます。


またおうちバレエと、1時間以上歩くウォーキングを出産当日まで続けていたことで、
体力と筋力が充分にある中でのお産となり、
それも安産につながったのではないかと思っています。


おうちバレエは、あくまでも出産後に早くバレエに復帰するための練習であり、
柔軟性と筋力、そしてお腹以外の体型を維持する目的で続けていたことでしたが、
出産自体にも大きく役に立ちました。


医学的なことはよく分かりませんが、
出産の実体験の中でバレエが役に立ったと思うことは、

1.体重を抑え、健康的だったことで産道が通りやすくなり、早く胎児が下りてきた。
  つまり、陣痛で苦しむ時間が短くて済んだ、ということ。

2.バレエを踊る時の呼吸の仕方が、
  陣痛逃しの呼吸法をマスターするのに役立ったということ。

3.股関節の柔軟性が骨盤にも影響しているのか、骨盤の開きが柔らかくて早く、
  骨盤まわりの痛みを全く感じずに済んだということ。

4.「いきむ」という動作が、太モモと腹筋を瞬発的かつ持続的に使うため、
  バレエで培ったインナーマッスルを使えば、上手にいきめる。
  つまり、胎児が産道を早く通って短時間で外に出られた、ということ。


いろいろ思いつくことはありますが、
お産が軽く済んだことで体調も早く戻り、
妊娠で増加した10kgの体重も、出産直後には5kg減少。
入院中も毎日少しずつ減っていき、
退院後の現在は合計7kg減。


まだ運動もしないで、食べて寝ているだけの毎日ですが、
体重が日に日に元に戻っていくので、
産後の体型戻しも普段のダイエットで戻せるレベルになりました。
これからは育児をしながら、体型戻しに励みたいと思っています。


それにしても、育児がスタートした状態で、
いったい私は、いつ頃バレエのレッスンに戻れるのでしょうか?
まあ、育児生活を楽しみながら、追い追い復帰の日を考えたいと思います。


幸い、産まれてきた子は女の子なので、
バレエを好きになってくれたらいいな、と思いつつ、
毎日優しい音色のバレエ音楽を流して聞かせています。


なので、私はその音楽に合わせて、
家で静かにおうちバレエから、またバレエを始めようと思っています。



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